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天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之,“洪范”五福寿为最。
卫生且要知三戒,大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求...
天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之,“洪范”五福寿为最。
卫生且要知三戒,大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求长生须戒性,火不发兮心自定。
木能去火不成灰,人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精,用心不已失元神。
劳形散却中和气,更仗何因保此身。
心若太费费则竭,形若太劳劳则怯。
神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。
世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。
发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏日增辛宜减苦,秋来辛减略加酸。
季月少咸甘略戒,自然五脏保平安。
若能全减身康健,滋味能调无病难。
春寒莫放绵衣薄,夏月汗多须换着。
秋冬觉冷便加添,莫待病生才服药,
唯有夏月难调理,伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成疟痢。
心旺肾衰色宜避,养肾固精当节制。
常令肾实不虚空,自然强健无忧虑。
太饱伤脾饥伤胃,太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过,免致膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。
人资饮食以养生,去其甚者将安适。
食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。
夜半灵根濯清水,丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性,剧饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶,分明引贼入人家。
下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后,脑内受风人不寿。
更兼醉饱卧风中,风入五内成灾咎。
雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之,天地神明终不喜。
养体须当节五辛,五辛不节反伤身。
莫教引动虚阳发,精竭荣枯病渐侵。
不问在家并在外,若遇迅雷风雨大。
急宜端肃畏天威,静坐澄心须谨戒。
恩爱牵缠不自由,利名索绊几时休。
放宽些子留余福,免致中年早白头。
顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。
思量难报罔极恩,晨夕焚香频忏悔。
身安寿永福如何,胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
象:通“相”。父母遗体:父母给予的身体。洪范:此处指《尚书·洪范》。五福:一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。寿比南山恭喜发财,健康安宁,品德高尚,善始善终。焉:语气词。中和:中正平和。怯:虚弱。嗔怒:恼怒,生气。化食:消化食物。数:多次。昆仑:道家用语,指头脑。揩摩:拭抹,擦拭。季月:指每季的最后一个月,即农历三、六、九、十二月。伏阴:伏藏在体内的阴寒之气。疟痢:一种疾病,表现为下利不止、寒热往来。膨脝:指腹部膨大。资:凭借。甚:过分。灵根:指舌根,或借指身体。清水:此处指津液。丹田:指人体脐下一寸半或三寸的地方。陶:陶冶。华盖:原指帝王或责官车上的伞盖,此处指肺在心之上如华盖。点茶:一种煮茶方法。下焦:中医学名词,指下腹腔自胃下口至二阴部分。不寿:短寿。灾咎:祸殃。不问:不管。迅雷:疾雷。端肃:端正严肃。澄心:静心。萦绊:牵缠。惘极:无穷尽。夷:平和,平易。